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혈액순환 운동
하지정맥류 예방에 좋은 다리 운동 및 생활 수칙
파란 요가 매트 위에 놓인 러닝화, 압박 스타킹, 물병과 시트러스 조각들. 안녕하세요, 10년 차 생활 블로거 라벤다향기입니다. 요즘 부쩍 다리가 무겁고 저녁마다 퉁퉁 붓는 느낌을 받으시는 분들이 제 주변에도 참 …
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혈관질환예방
겨울철 혈관 건강 지키는 실내 체력 관리 가이드
요가 매트와 덤벨, 줄넘기 곁에 따뜻한 생강차와 귤, 목도리가 놓인 겨울철 실내 운동 준비 모습. 안녕하세요, 10년 차 생활 블로거 라벤다향기 입니다. 부쩍 차가워진 바람에 몸이 자꾸 움츠러드는 요즘이네요. 기온…
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칼륨 함량 높은 음식
신장 기능 고려한 건강 음식 섭취 시 주의해야 할 성분
위에서 내려다본 신선한 케일과 콜리플라워, 달걀흰자, 계량스푼이 놓인 건강 식단 구성 이미지. 안녕하세요. 10년 차 생활 블로거 라벤다향기입니다. 요즘 주변에서 건강 검진 후에 신장 수치가 조금 떨어졌다는 이야기…
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중년 근력운동
50대 체중 감량 시 근손실 방지하는 운동 프로그램
요가 매트 위에 놓인 덤벨과 저항 밴드, 그리고 신선한 케일 샐러드 볼이 놓인 건강한 운동 식단 모습. 안녕하세요, 10년 차 생활 블로거 라벤다향기입니다. 어느덧 저도 50대 문턱에 들어서니 예전처럼 적게 먹는 …
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지아잔틴 효능
눈 건강을 위한 루테인 풍부한 음식 및 섭취 주의사항
나무 도마 위에 놓인 케일, 시금치, 브로콜리와 달걀노른자, 계량스푼, 그릇이 어우러진 신선한 식재료 모습. 안녕하세요. 벌써 블로그를 운영한 지 10년이 훌쩍 넘은 라벤다향기입니다. 요즘 스마트폰이나 모니터를 워…
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운동 전 체크리스트
만성질환자 운동 전 반드시 확인해야 할 건강 체크리스트
청진기, 혈압계, 물병, 운동화, 빈 공책이 놓인 건강 관리 테마의 정물 사진. 안녕하세요, 10년 차 생활 블로거 라벤다향기입니다. 요즘 날씨가 변덕스러워서 그런지 주변에서 건강 관리에 부쩍 관심을 가지는 분들이…
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지방간에 좋은 음식
지방간 개선에 효과적인 음식과 금지 식품 상세 정리
연어, 케일, 호두와 도넛, 치킨이 양옆으로 대비되어 놓인 건강식과 고지방식의 항공샷 이미지. 안녕하세요. 벌써 10년 차 생활 블로거로 활동하고 있는 라벤다향기입니다. 요즘 주변을 보면 건강검진 후에 지방간 판정…
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