혈관질환예방
겨울철 혈관 건강 지키는 실내 체력 관리 가이드
요가 매트와 덤벨, 줄넘기 곁에 따뜻한 생강차와 귤, 목도리가 놓인 겨울철 실내 운동 준비 모습. 안녕하세요, 10년 차 생활 블로거 라벤다향기 입니다. 부쩍 차가워진 바람에 몸이 자꾸 움츠러드는 요즘이네요. 기온…
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지아잔틴 효능
눈 건강을 위한 루테인 풍부한 음식 및 섭취 주의사항
나무 도마 위에 놓인 케일, 시금치, 브로콜리와 달걀노른자, 계량스푼, 그릇이 어우러진 신선한 식재료 모습. 안녕하세요. 벌써 블로그를 운영한 지 10년이 훌쩍 넘은 라벤다향기입니다. 요즘 스마트폰이나 모니터를 워…
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지방간에 좋은 음식
지방간 개선에 효과적인 음식과 금지 식품 상세 정리
연어, 케일, 호두와 도넛, 치킨이 양옆으로 대비되어 놓인 건강식과 고지방식의 항공샷 이미지. 안녕하세요. 벌써 10년 차 생활 블로거로 활동하고 있는 라벤다향기입니다. 요즘 주변을 보면 건강검진 후에 지방간 판정…
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실버 트레이닝
시니어 전문 트레이너가 권장하는 단계별 걷기 속도
나무 바닥 위 파란색 운동화와 가죽 클립보드, 스톱워치가 놓여 있는 모습. 안녕하세요, 10년 차 생활 블로거 라벤다향기입니다. 요즘 부쩍 부모님 건강 걱정하시는 분들이 제 주변에도 정말 많더라고요. 특히 걷기 운…
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홈트레이닝
기초 체력 측정을 위한 자가 진단 항목 및 개선 방법
체육관 바닥에 놓인 스톱워치, 줄자, 줄넘기, 운동화, 물병이 놓여 있는 모습. 안녕하세요, 10년 차 생활 블로거 라벤다향기 입니다. 요즘 날씨가 변하면서 부쩍 몸이 무겁게 느껴지거나 조금만 걸어도 숨이 차는 경…
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항염증 식단
염증 수치 낮추는 항염 작용 건강 음식 선택 판단 기준
대리석 위에 놓인 신선한 연어 필레와 강황 뿌리, 생강, 블루베리, 호두, 케일이 어우러진 항염 식재료들의 모습. 안녕하세요. 10년 차 생활 블로거 라벤다향기예요. 요즘 몸이 무겁고 자꾸만 피곤하다는 분들이 주변…
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칼슘급원식품
나이 들수록 부족한 필수 미네랄 음식별 함유량 분석
회색 석판 위에 놓인 신선한 케일, 연어, 호두, 씨앗류와 다크 초콜릿을 위에서 내려다본 항공샷 사진입니다. 안녕하세요, 10년 차 생활 블로거 라벤다향기 입니다. 세월이 참 빠르다고 느껴지는 게 요즘 들어 부쩍 …
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위장 편한 아침식사
위장 부담 없는 시니어 아침 식단 구성 및 식재료 비교
파파야를 올린 오트밀 그릇과 생강차, 치아씨드와 아마씨가 담긴 유리병이 놓인 건강한 시니어 아침 식단 이미지. 안녕하세요. 벌써 블로그를 운영한 지 10년이 훌쩍 넘은 라벤다향기입니다. 세월이 흐르면서 저도 그렇고…
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